Харчування є важливою частиною програми підготовки будь-якого найкращого спортсмена. І тепер нове дослідження дослідників з Університету Джорджії припускає, що доповнення раціону спортсменів різнокольоровими фруктами та овочами може покращити їх зоровий діапазон.

Стаття, опублікована в Exercise and Sport Sciences Reviews, досліджує, як група рослинних сполук, які накопичуються в сітківці ока, відомі як макулярні пігменти, покращують здоров’я очей і функціональний зір.

Попередні дослідження показали, що вживання таких продуктів, як темна листова зелень або жовті та помаранчеві овочі, які містять велику кількість рослинних сполук лютеїну та зеаксантину, покращує здоров’я очей і мозку.

Багато спортсменів вже вживають заходи, щоб зменшити вплив синього світла через чорні окуляри або сонцезахисні окуляри, що блокують блакитний колір, але споживання більше продуктів, багатих лютеїном і зеаксантином, може покращити природну здатність очей справлятися з синім світлом.

Треба зауважити, що кожний організм поглинає та використовує лютеїн і зеаксантин по-різному, і може пройти деякий час, перш ніж будуть помітні будь-які покращення.

Тим не менш, докази загальної користі для здоров’я від споживання більшої кількості лютеїну та зеаксантину є достатньою причиною, щоб додати більше фарб у свій раціон.

Джерело