Это зависит не только от привычки, но и от особенностей вашей зрительной системы. Идеальная дистанция – дистанция Хармона.
Что такое дистанция Хармона?
Это расстояние от глаз до предмета (книги, тетради, экрана), на котором глаза работают комфортно и не перенапрягаются. Определить ее просто:
Сложите три пальца вместе;
Приложите их к наружному углу глаза;
Протяните руку к локтю – это и есть дистанция Хармона.
Это расстояние учитывает индивидуальные анатомические особенности — у людей с более высоким ростом и более длинными руками оно будет больше.
Именно на таком расстоянии:
Снижается нагрузка на аккомодацию (фокусировка);
Меньше устают глаза;
Уменьшается риск развития близорукости у детей и подростков;
Используйте дистанцию ​​Хармона для чтения, письма, просмотра в смартфоне – и ваши глаза скажут вам «СПАСИБО»!